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早晨起床总想清嗓子，喉咙里黏着东西，痰咳不净，反复咳嗽一阵才舒服。
这种表现若经常出现，可能不是单纯上火，而是咽炎的信号。
咽炎分急性和慢性，急性期恢复不彻底，容易转为慢性。
慢性咽炎在门诊中很常见，典型感受是喉咙有痰、异物感、咽干发痒。
今天，邀请到耳鼻喉专家 李迎春 主任，给大家分享如何缓解咽炎喉咙有痰、异物感。
频繁清嗓，反而让咽喉更受伤 咽炎发作时，咽喉黏膜受炎症刺激而红肿充血，分泌物黏稠，总感觉有痰堵着，忍不住想清嗓。
但频繁清嗓不是正确缓解方式，清嗓时声带和咽部肌肉快速收缩，牵拉黏膜，使充血和炎症加重。
长期如此，急性咽炎可能拖成慢性，治疗更麻烦。
一旦出现咽部干燥、灼热、吞咽痛或干咳，应尽早看医生。
中医看咽炎，重在辨证调理 中医认为，咽炎属喉痹范畴，常见病机为肺胃蕴热、阴虚津亏、痰气交阻。
外感风热燥邪，饮食辛辣油腻，长期熬夜耗伤津液，都会使咽喉失养，出现干痒、异物感、黏痰难咳。
中医注重辨证论治，根据体质和病情选择清热利咽、养阴生津或化痰散结，而非一味用清热药或抗生素。
这几类人，容易被咽炎盯上 鼻炎、慢性扁桃体炎或牙周炎患者，相邻部位炎症易蔓延至咽喉。
胃食管反流者，胃酸反复刺激咽部，也易诱发咽炎。
长期吸烟、饮酒或嗜食辛辣，咽喉黏膜持续受刺激。
工作环境有粉尘、有害气体，或职业需长时间讲话的人，如教师，咽喉负担更大，更需要留意。
改善咽炎，先辨明病因再用药 调理咽炎不能只盯着喉咙，要找到病因。
建议到耳鼻喉科检查，明确是单纯性咽炎，还是鼻炎、扁桃体炎、龋齿、胃食管反流等疾病引起。
存在原发病时需同步治疗，否则咽炎易反复。
不要自行用药或试偏方。
如氯己定含漱液有清洁杀菌作用，但长期用可能引起口腔菌群紊乱，需遵医嘱使用。
另外，慢性鼻咽炎症状与普通咽炎相似，在鼻咽交界处有异物感，且有一定传染性，更应及时找医生鉴别。
日常养护咽喉，减少反复发作 中医调理咽炎需要耐心，也需生活配合。
日常多喝温水，少食辛辣，戒烟限酒，避免长时间大声说话。
粉尘多的环境最好戴口罩。
慢性咽炎患者除规范治疗外，可在中医师指导下辅助中药茶饮或穴位按摩，但不要盲目照搬他人方子。
咽喉不适常反复，重视日常养护并及早干预，才能避免演变为顽固性咽炎。
特别
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